评论：女生健身锻炼动作标准
内容简介：健身锻炼对每个人的身体健康和整体幸福感都至关重要。对于女性而言，了解正确的健身锻炼动作非常重要，以最大程度地提高锻炼效果并防止受伤。 下半身动作 1. 深蹲* 双脚与肩同宽站立，脚尖略微向外。* 屈膝下蹲，保持背部挺直，臀部向后坐，如同坐在椅子上一样。* 下蹲至大腿与地面平行，然后起身回到起始位置。* 注意：保持膝盖与脚尖对齐，不要向前伸出膝盖。2. 弓步* 将一只脚向前迈一步，膝盖弯曲成 90...
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