内容简介：增肌是一个循序渐进的过程，需要包括力量训练、充分的睡眠和营养丰富的饮食在内的全面计划。其中，饮食扮演着至关重要的角色，为身体提供必要的营养物质，以修复受损肌肉组织并促进肌肉增长。 对于健身增肌者来说，高蛋白、高热量的饮食是必不可少的。蛋白质是肌肉生长的基石，而热量则提供能量，支持训练和恢复。以下是一个全面的健身增肌食谱，可以帮助你满足营养需求并最大化你的增肌效果。 蛋白质摄入量...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）