内容简介：许多人努力健身和减肥，却发现体重纹丝不动，甚至反而增加。这可能是由于忽略了一些关键因素所致。以下列出了一些可能导致健身减肥没瘦的原因，以及如何应对措施： 1. 营养摄入过多 即使进行规律的锻炼，如果你摄入的卡路里多于燃烧的卡路里，你仍然会增重。请确保跟踪你的饮食，并摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复杂碳水化合物，同时限制加工食品、含糖饮料和不健康脂肪的摄入量。 2. 锻炼强度不足...
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