内容简介：跑步是减脂最有效的方法之一，而健身房跑步机为这项运动提供了安全、可控的环境。本指南将详细介绍使用健身房跑步机进行减脂训练的方方面面，从设定目标到优化跑步技巧，再到制定计划，帮助您实现减脂目标。 设定减脂目标 在开始锻炼之前，设定切合实际的减脂目标非常重要。请记住，健康减脂的理想速度是每周 0.5-1 公斤。通过设定可实现的目标并监控您的进展，您更有可能保持动力和坚持锻炼计划。 优化跑步技巧...
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