内容简介：肥胖不仅影响美观，还对健康构成威胁。而小腹赘肉的堆积更是许多胖人群体挥之不去的困扰。想要有效减掉小腹脂肪，合理的饮食和科学的锻炼必不可少。本文将着重介绍针对胖人群体的健身瘦肚子方法，并辅以图片说明，帮助大家科学高效地减掉小腹赘肉。 一、热身运动 热身运动能够唤醒身体，为接下来的锻炼做好准备。建议进行5-10分钟的热身，可以选择轻快步行、慢跑或原地踏步等活动。 二、有氧运动 有氧运动是燃烧脂肪...
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