内容简介：哑铃健身是一种极好的运动方式，可以帮助您增强肌肉力量、提高心血管健康并燃烧脂肪。但是，如果您没有掌握正确的动作，就无法获得最佳效果，甚至会导致受伤。本文将通过动图视频，详细介绍哑铃健身的正确方法，帮助您安全有效地进行锻炼。 胸部锻炼 哑铃卧推 * * 平躺在长凳上，双脚平放在地板上，臀部收紧，核心收缩。* 双手握住哑铃，放在胸部上方，手掌相对。* 缓慢地将哑铃向下推至胸部，保持肘部靠近身体。*...
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