内容简介：對於健身增肌人群來說，蛋白質攝入是至關重要的。而牛奶作為優質蛋白質的來源，一直備受青睞。那麼，健身增肌究竟喝哪種牛奶才更給力呢？ 牛奶的營養價值 牛奶富含蛋白質、鈣、維生素B2、維生素D等營養成分。其中，蛋白質含量約為3.3克/100克牛奶，是優質蛋白質的良好來源。此外，牛奶中的鈣含量也很豐富，可以幫助強化骨骼。 不同牛奶的蛋白質含量 市面上常見的牛奶種類繁多，蛋白質含量也有所不同...
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