内容简介：许多健身爱好者在健身后喜欢小酌一杯放松身心。然而，健身后饮酒会否影响肌肉增长和体重增加是一个复杂的问题，取决于多种因素。 酒精对肌肉生长和体重的影响 酒精会通过多种机制影响肌肉生长和体重：* 抑制蛋白质合成：酒精会抑制蛋白质合成，从而减缓肌肉修复和生长。* 脱水：酒精是一种利尿剂，会使身体脱水。脱水会损害肌肉恢复并降低锻炼表现。* 增加卡路里摄入：酒精是一种高卡路里饮料，可为身体提供空卡路里...
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