内容简介：对于健身爱好者来说，增肌和减脂是两大永恒的话题。有人认为应该先增肌再减脂，而另一些人则持相反观点。那么，哪种顺序更科学合理呢？本文将深入探讨“先增肌再减脂”策略，并揭开其背后的科学原理和实践指南。 增肌的必要性 增肌是健身过程中至关重要的一步，因为它可以提供以下好处：提高基础代谢率，促进脂肪燃烧增加力量和耐力改善身体形态和比例降低受伤风险通过适当的阻力训练和营养摄入，可以有效地促进肌肉增长。...
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