内容简介：对于女性来说，健身减脂是一项重要的健康追求。合理的饮食是整个计划中不可或缺的一部分。以下是一份专为女性设计的健身减脂食谱，旨在帮助你达到理想的身材目标。 早餐（约300-400卡路里） 选择1：燕麦配水果和坚果（1/2杯燕麦，1/2杯水果，1/4杯坚果）鸡蛋配全麦吐司（2个鸡蛋，2片全麦吐司） 选择2：蛋白质奶昔（1勺蛋白质粉，1杯牛奶或酸奶，1/2杯水果）希腊酸奶配浆果和坚果（1杯希腊酸奶...
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