评论：健身减脂期的饮食指南
内容简介：在健身减脂期间，制定一个健康的饮食计划至关重要。正确的饮食可以为你提供身体所需的能量，同时减少热量摄入，从而促进脂肪燃烧和肌肉增长。 宏量营养素比例 宏量营养素是碳水化合物、蛋白质和脂肪。它们是你身体的主要能量来源，正确的比例可以帮助你实现减脂目标。一般来说，减脂期间的宏量营养素比例推荐如下：* 蛋白质：每千克体重1.6-2.2克* 碳水化合物：每千克体重2-4克* 脂肪：每千克体重1-1.5克...
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