内容简介：肌肉的增长是一个复杂的过程，需要多种因素共同作用。每天进行健身锻炼是增肌的重要组成部分，但它并不是唯一的因素。适当的营养、充足的休息和整体健康状况也会对你的增肌效果产生影响。 那么，每天进行健身锻炼究竟对增肌有什么作用呢？ 1. 刺激肌肉蛋白质合成：健身锻炼通过对肌肉施加机械张力来刺激肌肉蛋白质合成（MPS）。MPS 是肌肉生长的关键过程，它涉及到新肌肉蛋白的生成。 2. 促进荷尔蒙释放...
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