内容简介：对于那些致力于健身和体重管理的人来说，早餐是一天中最重要的一餐，不容忽视。一顿营养均衡的早餐可以为你的身体提供能量，提升新陈代谢，并为接下来的锻炼做好准备。本文将深入探讨健身减肥早餐的奥秘，帮助你打造完美开局，开启健康征程。 复合碳水化合物：持久能量的来源 复合碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦片等，是健身减肥早餐的基石。它们提供缓慢释放的能量，可以持续数小时，避免血糖飙升和崩溃...
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