评论：跳健身操能否增肌增重？
内容简介：跳健身操是一种风靡全球的运动，以其高强度和动感十足的节奏而著称。它不仅能燃烧卡路里，还有助于改善心血管健康和协调性。但一个常见的问题是，跳健身操是否能增肌增重？ 增肌增重的原理 增肌增重需要两个关键因素：足够的蛋白质和力量训练。蛋白质是肌肉组织的组成部分，而力量训练则提供刺激肌肉生长所需的机械张力。跳健身操虽然可以提高心率并消耗卡路里，但它并不是一种力量训练。因此...
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