内容简介：对于健身新手来说，一个困扰多年的问题就是：健身先塑型还是先增肌？不同的目标似乎需要不同的训练策略，让人难以抉择。今天，我们就来深入探讨这个话题，帮你制定最适合的健身计划。 先塑型还是先增肌？ 这个问题没有一个确定的答案，因为最佳的选择取决于你的具体目标、身体状况和训练水平。一般来说，有以下几种情况： 1. 先增肌 * 对于体重较轻或体脂率较低的人来说，先增肌可能是更好的选择。通过增加肌肉量...
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