评论：减肥运动健身 头像
内容简介：导言肥胖已成为一个全球性的健康问题，伴随着一系列严重的健康风险。减肥运动健身是应对这一流行病的关键措施，它可以通过饮食、体育活动和行为改变的综合方法来实现。 饮食* 控制卡路里摄入：减肥的关键在于消耗的卡路里少于摄入的卡路里。使用卡路里追踪器或咨询注册营养师来确定个人卡路里需求。* 注重营养丰富的食物：选择富含水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白的食物。这些食物营养丰富，饱腹感强。* 减少加工食品...
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