内容简介：对于上班族来说，保持健康和身材苗条可能是一项挑战。繁忙的工作时间表、久坐不动的生活方式和不健康的饮食习惯会让减肥和保持健康变得困难。但通过一些计划和决心，上班族也可以在繁忙的工作中融入健身和健康的饮食习惯。 运动 1. 利用通勤时间 * 骑自行车或步行上班* 在公共交通工具上下车时多走几步* 在车里停车，多走几分钟到办公室2. 在工作时间休息 * 每小时起来走动或伸展身体* 尝试站立式办公桌*...
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