内容简介：对于健身爱好者来说，增肌粉是一种常见的补充剂，可以帮助他们增加肌肉质量和力量。然而，关于增肌粉在健身前喝还是后喝效果更好的问题却一直众说纷纭。 健身前喝增肌粉的优点 1. 提供能量：增肌粉含有丰富的碳水化合物，可以在健身前为身体提供能量，帮助你在锻炼过程中保持强度和专注力。 2. 延迟肌肉分解：碳水化合物可以帮助提高胰岛素水平，从而抑制肌肉分解，防止你在锻炼中损失肌肉。 3. 改善氮平衡...
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