内容简介：水中健身是一种低冲击、高阻力的锻炼方式，使用水的浮力作为阻力。这使其成为各种健身水平的人的理想选择，包括受伤或患有慢性病的人。 水中健身徒手动作是一种不需要任何设备的高效锻炼方式。以下是水中健身徒手动作的一些好处：* 低冲击：水的浮力有助于支撑身体，从而减少对关节和肌肉的压力。* 高阻力：水提供比空气更大的阻力，使肌肉更努力工作。* 全身锻炼：水中健身徒手动作可以锻炼身体所有主要肌肉群。*...
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