内容简介：什么是瑜伽？ 瑜伽是一种古老的身心灵修炼方法，起源于印度。它结合了体式、呼吸练习和冥想，旨在促进身心健康、灵活性、力量和平衡。对于初学者来说，瑜伽可以是一个极好的方式来改善身体健康、缓解压力和培养关注力。 初学者瑜伽体式： 山式：站立时脚并拢，双臂自然下垂。 树式：将一只脚的脚掌放在另一只脚的小腿内侧。 下犬式：双手与双脚着地，形成一个倒V字形。 猫牛式：从桌式姿势开始，拱起或向下弯曲背部。...
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