内容简介：随着现代生活方式的改变，许多男性都面临着体重超重和肥胖的问题。肥胖不仅影响外表，更会增加患上心脏病、糖尿病和某些癌症的风险。对于繁忙的男性来说，在繁忙的工作和家庭生活之外抽出时间去健身房可能是困难的。然而，通过在家进行定期锻炼，男性可以有效减肥，改善健康状况。 选择适合自己的锻炼 对于男性来说，选择适合自己的锻炼至关重要。一些常见的居家健身选择包括：* 俯卧撑：一项针对胸部...
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