内容简介：在健身世界中，蛋白粉和增肌粉是增肌、减脂和提高整体表现的两种常见补充剂。虽然它们都有助于提高营养摄入量，但它们却具有独特的用途和成分，针对不同的健身目标。 一、蛋白粉 蛋白粉是纯净的蛋白质来源，通常由乳清、酪蛋白、大豆或豌豆制成。它们每份含有高浓度的蛋白质，通常在 20 到 30 克之间。蛋白粉的主要目的是为身体提供必需的氨基酸（蛋白质的组成成分），促进肌肉恢复和生长。 优点：* 高蛋白含量...
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