内容简介：对于身材瘦弱的健身爱好者来说，增肌一直是一个令人头疼的问题。市面上琳琅满目的增肌粉宣称可以帮助快速增加肌肉质量，但事实真的如此吗? 本文将深入探讨瘦子健身是否需要增肌粉，揭开增肌粉的迷思，帮助你做出明智的选择。 增肌粉的组成和原理 增肌粉通常含有高蛋白质、碳水化合物和肌酸等成分。蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素，碳水化合物提供能量，肌酸可以促进肌肉力量和耐力。增肌粉声称可以通过提供这些营养素...
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