内容简介：小腹赘肉是许多人难以解决的烦恼，不仅影响美观，还可能引发健康问题。以下是一组针对腹部脂肪的健身动作图解指南，帮助您有效甩掉小肚腩，塑造紧致平坦的小腹。 1. 平板支撑 趴在地上，前臂贴地，肘部与肩膀同宽。 双脚并拢，脚尖着地。 保持身体成一条直线，核心收紧，臀部不要下垂。 保持该姿势坚持 30-60 秒。 2. 仰卧起坐 平躺在地板上，双脚弯曲，双脚平放在地上。 双手交叉放在胸前。 收缩腹肌...
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