评论：活力健身操锻炼方法视频
内容简介：健身操是一种老少皆宜的有氧运动，可以有效锻炼身体，增强体质，并且还能起到减肥塑形的作用。活力健身操是一种节奏感较强的健身操，具有较高的运动强度，对于想要快速提高身体素质的人来说是一种非常好的选择。 活力健身操锻炼方法： 准备活动：原地慢跑热身5-10分钟动态拉伸四肢和躯干肌肉各10-15次 热身运动：小碎步跑30秒高抬腿跑30秒开合跳30秒深蹲跳30秒 活力健身操动作：基本步：双脚与肩同宽站立...
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