评论：增肌期一天健身最优时长
内容简介：在增肌期进行训练时，健身时间是一个至关重要的因素。训练时间太短可能会限制肌肉生长，而训练时间太长又会导致过度训练和受伤的风险。因此，确定增肌期一天最合适的健身时间非常重要。 训练时间长短的影响 训练时间长短对增肌的影响主要体现在以下几个方面：肌肉蛋白合成：较长的训练时间可以促进更多的肌肉蛋白合成，从而帮助肌肉生长。肌肉分解：训练时间过长会导致肌肉分解，抵消肌肉生长。激素释放...
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