内容简介：对于瘦弱的男性来说，增肌是一项特别的挑战。然而，通过遵循适当的训练方法、饮食和生活方式，瘦子也可以有效地增加肌肉质量。本指南将为您提供有关瘦子健身男性增肌训练的全面信息，帮助您达到您的健身目标。 训练原则 对于瘦子健身男来说，以下训练原则至关重要：* 复合动作：专注于深蹲、硬拉和卧推等复合动作，这些动作可以同时锻炼多个肌肉群。* 重量递增：逐渐增加所举重量，以持续挑战肌肉并促进增长。*...
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