内容简介：作为外胚型人士，要增重和构建肌肉通常比其他人更具挑战性。外胚型体型以新陈代谢快、难以增重为特征。为了克服这些障碍，外胚型人士需要遵循特定的饮食计划，其中包括特定的增肌粉以支持他们的健身目标。 外胚型增肌饮食原则 外胚型增肌饮食的重点是摄入大量卡路里和蛋白质，同时将其每日卡路里摄入量分成较小的、更频繁的餐。以下是外胚型增肌饮食的一些关键原则：* 高卡路里摄入量...
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