评论：不用健身器材增肌，难吗？
内容简介：增肌，是指增加肌肉的质量和体积，需要系统化的训练和均衡的营养摄入。传统观念认为，增肌需要专业健身器材和专业教练的指导，那么，不用健身器材增肌难不难呢？ 不用健身器材增肌的难度 不用健身器材增肌，意味着需要利用身体的自身重量进行训练，称为徒手训练。徒手训练的好处是：方便易行，无需器材，随时随地可以进行。但是，徒手训练的难度也相对较大，需要掌握正确的动作技术和训练强度，否则很难达到理想的增肌效果。...
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