内容简介：引言 减肥对我们的健康至关重要，但它也可能对我们的睡眠产生负面影响。有些人减肥后会出现失眠，这可能是一种令人沮丧和困难的情况。了解失眠的原因以及如何解决这一问题非常重要。 失眠的原因 减肥后失眠可能由多种因素引起，包括： 卡路里摄入减少：减肥通常需要减少卡路里摄入，这可能会导致饥饿感和身体疲倦，从而干扰睡眠。 荷尔蒙变化：减肥会改变身体的激素水平，这可能会影响睡眠-觉醒周期。 压力...
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