内容简介：现代生活中，久坐不动已成为常态，小肚腩也成为都市人的烦恼。想要拥有平坦的小腹，不必去健身房挥洒汗水，在家中利用有限的空间，也能轻松实现减腹目标。下面就为大家推荐几组简单易行的室内平小腹健身动作，帮助大家告别小肚腩，重塑紧致腹肌。 动作一：平板支撑俯卧在地上，手肘撑地，与肩同宽，双脚并拢。保持身体呈一条直线，核心收紧，臀部不要下垂。坚持该姿势 30-60 秒，休息 15 秒。重复 10-15 次...
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