内容简介：对于许多人来说，下定决心健身可能是一项艰巨的任务。然而，通过采取正确的策略和培养积极的心态，您可以在健身之旅中取得重大进展。以下八个强大的策略将帮助您克服障碍，下定决心健身并养成持久的健康习惯。 设定明确的目标 明确定义您的健身目标对于保持动力至关重要。设定具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时间限制的目标 (SMART)。例如，与其说“我想运动”，不如说“我想每周运动三次，每次 30 分钟”...
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