评论：男生科学健身减脂计划表
内容简介：引言对于男性而言，减脂塑形是塑造理想身材的一个重要目标。科学的健身计划可以有效燃烧脂肪，提升体能。本文将提供一份全面的男生健身减脂计划表，帮助你高效减重塑形。训练计划1. 热身（5 分钟）* 动态拉伸：开合跳、高抬腿、原地跑* 静态拉伸：拉伸四肢、背部和胸部2. 力量训练（45-60 分钟）A 组* 杠铃深蹲：3 组，10-12 次* 杠铃卧推：3 组，10-12 次* 引体向上：3 组...
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