内容简介：对于女性来说，健身减脂是一个永恒的话题，拥有纤细苗条的身材是许多人的追求。制定一个科学合理的健身减脂训练计划至关重要，它不仅能帮助你有效减脂，还能塑造优美的体态。 减脂原理 减脂的本质是消耗热量，使其大于摄入的热量。热量差越大，减脂速度越快。除了控制饮食，增加运动量也是减脂的关键手段。运动时，身体会消耗大量的热量，从而促进脂肪的燃烧。 训练计划 健身减脂训练计划应遵循以下原则：渐进性过载...
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