内容简介：踏上健身增肌的征程是一段充满挑战和收获的旅程。对于新手来说，正确的健身知识和科学的训练计划至关重要。以下分享一些增肌心得，助你开启增肌之旅，打造强健的体魄。 设定明确目标 在开始训练之前，明确你的健身目标。是增加肌肉围度，提升力量水平，还是两者兼顾？根据目标制定针对性的训练计划，避免盲目训练导致效果差强人意。 循序渐进，持之以恒 不要指望一夜之间成为肌肉壮汉。增肌是一个循序渐进的过程...
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