内容简介：健身房健身不仅花费大还受制于时间和场地的限制，于是很多小伙伴们都选择了在家健身。健身动作在家做不仅可以省时省钱，而且还能节省大量的路途奔波时间，让健身更有效率、更便捷。但在家健身动作的选择和训练方式也至关重要，接下来就为大家详细介绍一下健身动作自己在家做的方法。 居家健身动作推荐 1. 俯卧撑：针对胸肌、三头肌、三角肌和核心肌群。动作：双手与肩同宽支撑在地面上，身体成一条直线...
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