内容简介：健身对于男性而言，不仅可以塑造强健体魄，还能提升自信和整体健康水平。为了帮助男性科学有效地健身，这里特推出「男版训练方法图片大全」，详细图解各种针对不同部位的训练动作，指导你打造理想身材。 胸部训练 卧推：平躺在平凳上，双手握住杠铃，与肩同宽。将杠铃推起至胸前，再慢慢放下。 上斜卧推：调整座椅成上斜角度，其他动作与卧推相同。 下斜卧推：调整座椅成下斜角度，其他动作与卧推相同。 飞鸟：坐在器械上...
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