内容简介：随着年龄的增长，我们身体的肌肉质量会自然下降。这通常从 30 岁开始，但到了 60 岁后，肌肉流失的速度会加快。这是一个令人担忧的问题，因为肌肉质量的丧失会导致力量和功能下降、平衡能力变差以及跌倒风险增加。值得庆幸的是，我们可以通过锻炼和适当的营养来对抗肌肉流失。对于老年人来说，增加蛋白质摄入量特别重要，因为蛋白质是肌肉生长和修复的必要营养素。增肌粉可以成为老年人增加蛋白质摄入量的便捷方式...
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