内容简介：对于想要减掉多余脂肪和塑造更好身材的人来说，健身房似乎是一个显而易见的去处。然而，你可能想知道健身房是否同样适用于想要增肌的人。毕竟，大多数人的印象是举重只适合那些想增加肌肉质量的人。 事实上，健身房对于想要增肌的人来说是理想的地方。提供各种器械和自由重量，你可以针对特定的肌肉群进行训练，包括胸肌、手臂、腿部和背部。通过定期训练这些肌肉群，你可以刺激肌肉生长，从而随着时间的推移增加肌肉质量。...
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