内容简介：减脂健身是塑造完美体态的有效途径，而科学合理的饮食计划则是成功的关键。健身餐不仅要满足身体对营养的需求，更要有利于脂肪的燃烧。以下是一份关于减脂健身餐的详细指南，助你高效塑形。 健身餐的原则 1. 热量控制：减脂需要创造热量缺口，即摄入的热量低于消耗的热量。健身餐的热量应根据个人的基础代谢率、活动水平等因素进行计算。 2. 营养均衡：健身餐应包含丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质...
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