评论：健身增肌什么时间段最好？
内容简介：对于健身人群来说，增肌是一个重要的目标。除了训练计划和饮食外，增肌的时间段也至关重要。那么，健身增肌什么时间段最好？本文将详细探讨这个问题，并提供科学依据和建议。 一、增肌的生理过程 增肌是一个多步骤的过程，包括肌肉损伤、蛋白质合成和肌肉恢复。在健身过程中，当肌肉受到阻力时，肌纤维会发生微小损伤。为了修复这些损伤，身体会合成新的蛋白质，也就是肌纤维蛋白。这个过程称为蛋白质合成...
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