内容简介：健身减脂已成为现代社会的一大趋势，这不仅仅是出于美观目的，更重要的是为了健康和幸福。适当的健身运动与均衡的饮食习惯相结合，可以带来一系列显著的身心益处。 改善身体健康 1. 控制体重和减少脂肪 健身减脂的首要好处之一是它可以帮助控制体重并减少脂肪。通过定期进行运动，即使在休息时，身体也会燃烧更多的卡路里，从而促进脂肪分解。此外，增加肌肉质量可以提高新陈代谢率，进一步支持减肥。 2....
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