评论：如何快速健身减肥
内容简介：引言肥胖已成为现代社会的一大健康问题，影响着全球数百万人的健康。为了减肥，许多人尝试了各种方法，但效果往往不尽如人意。本文将深入探讨如何快速健身减肥，提供科学合理的策略和建议，帮助您有效地实现减肥目标。 1. 设定现实的目标一开始不要设定过高的减肥目标。每周减重 0.5-1 公斤是比较健康的，也是可以持续的。如果目标过高，会让你感到沮丧和放弃。 2. 卡路里赤字减肥的核心在于建立卡路里赤字...
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