内容简介：跑步作为一项有氧运动，既能强身健体，又能减肥塑形。在健身房里，跑步机无疑是跑者们的首选器材。掌握正确的跑步机跑步姿势和方法，不仅可以提高跑步的效率和燃脂效果，还可以预防运动损伤，保障身体健康。 一、跑步机跑步的正确姿势 1. 抬头挺胸，目光平视：跑步时要抬头挺胸，不要低头含胸，目光平视前方，避免颈椎和腰椎受力过大。2. 手臂自然摆动：双臂自然弯曲，肘关节呈 90 度角，随身体运动摆动...
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