内容简介：瑜伽，一种古老的印度练习，不仅是一种锻炼方式，更是一种联系身心、提升自我意识的完整哲学。瑜伽姿势，也被称为体式，通过结合呼吸、伸展和放松，旨在增强身体、灵活性和平衡性。在这篇文章中，我们将探索一些自然的瑜伽动作，这些动作可以轻松融入你的日常生活中，帮助你释放身体的潜力。 山式 山式是一个基本但强大的体式，可以帮助你建立根基，改善姿势。站在双脚与臀部同宽，双脚平放在地面上。将脚趾向内或向外旋转...
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