内容简介：疫情当下，宅家成为了常态，健身也成为了奢望。但是，别让疫情阻挡了你的健身之路！今天，小编就为大家带来10个在家就能做的有效健身动作，让你足不出户练出好身材。## 1. 波比跳（Burpee）波比跳是一种全身性复合动作，可以同时训练到手臂、腿部和核心肌群。做法：* 站立位，双脚与肩同宽。* 向下深蹲，双手撑地。* 双脚向后跳跃至平板支撑位。* 再跳跃双脚回到深蹲位。* 跳起举起双臂。## 2....
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