内容简介：前言 健身运动作为一种健康的生活方式，受到越来越多人的认可和追捧。然而，在健身过程中，如果动作不规范，不仅难以达到预期的训练效果，还会对身体造成不可逆的伤害。本文将带你深入了解常见的健身动作误区，帮助你科学有效地进行健身，远离受伤风险。 误区1：深蹲时膝盖内扣 深蹲是一种综合性的腿部训练动作，正确示范应该是膝盖与脚尖同向，身体保持直立。然而，许多人在进行深蹲时会出现膝盖内扣的现象...
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