评论：健身体态矫正方法图片
内容简介：人体因长期不良习惯或疾病等原因，会出现身体姿势异常的情况，从而导致身体疼痛、肌肉紧张，甚至引发脊椎疾病。因此，采取有效的体态矫正方法至关重要。 一、体态矫正的基本原则 1. 保持正确姿势：包括站立、坐姿、行走、睡眠等姿势，遵循躯干正直、头部端正、双肩放松、腰背挺直等原则。2. 加固核心肌群：核心肌群包括腹肌、背肌和骨盆底肌，加强这些肌肉可以稳定脊柱，改善体态。3. 拉伸紧绷肌肉...
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