评论：男士健身减脂食谱指南
内容简介：对于男性来说，健身减脂是一个重要的目标，因为它可以提高整体健康状况、增加肌肉质量并减少脂肪。一个有效的减脂食谱是实现这一目标的关键部分。以下指南将提供针对男士的定制食谱，重点在于提供必要的营养，同时促进脂肪燃烧。 蛋白质 蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素。对于健身男士来说，目标是每天每公斤体重摄入 1.6-2.2 克蛋白质。蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鸡肉、鱼、鸡蛋、乳制品和豆类。 碳水化合物...
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