内容简介：对于想要打造健美身材的人来说，健身、减肥和美食这三个关键词缺一不可。只有将这三者有机结合起来，才能达到事半功倍的效果。 健身：塑造肌肉线条 健身是塑造肌肉线条的必要手段。通过力量训练，可以刺激肌肉增长，让身材变得更加紧实有型。在进行健身时，应注重复合动作，如深蹲、卧推、硬拉等，这些动作能够同时锻炼多个肌群，提高训练效率。同时，也要注意动作的规范性，避免受伤。 减肥：控制脂肪摄入...
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